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四招扫清情绪乌云
1.找出那些消极的思想，不要让这些思想总是盘旋在你的思想表面，最好能把它们一次排除，或者把它们写在纸上，以后再去解决。
2.客观地看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误，就是换一种角度或者换一种身份来分析整个事件，或许你会发现自己真的好傻。
3.大事化小法。一件大事情要善于把它变成一件小事，而不是把一件小事搞成一件大事，把复杂的情节简单化，这样事情解决起来就会轻松许多。
4.以合理的思想代替一种自暴自弃的思想，这是一种非常有效的方法，并且有利于人们建立起自信心，并把所有的忧郁一扫而光。
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给自己的心留一片空白
培养开朗、豁达的心态
不要斤斤计较利害得失，失去一些没有什么大不了的
学会忘却不愉快的往事
经常回顾一些愉快的往事，会导致乐观情绪的产生
适时进行放松
人在高度紧张时，应给以“减压”。最简单的办法是暂停手边的事，稍作休息，以转移自己的注意力，松弛紧张的心理。
不对自己过分苛求
从实际出发，把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，切勿定得太高。只要尽自己努力发挥自己长处，就可坦然地肯定自己。
及时倾吐心中的积郁
生活中难免有烦恼，如果把所有烦恼都埋藏在心底，只会使自己郁郁寡欢。倘若向亲人、朋友或一些值得信赖的人倾诉自己的心事，就可以获得安慰与帮助。
承认自己并不完美
假如无意中做下傻事或犯了错误，没有必要因此捶胸顿足。失败勿气馁，应虚心接受别人善意的批评，把它看成一种激励的力量。
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缓解心理压力的小技巧
准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
找一位乐观的朋友倾诉，发泄一下情绪。
喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
多看喜剧片，开怀大笑一番。
简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
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十四项心理定律
太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴阳圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。
1、坚信定律
当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2、期望定律
期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
3、情绪定律
情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
4、因果定律
任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
5、吸引定律
当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
6、重复定律
任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7、累积定律
很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。
8、辐射定律
当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
9、相关定律
相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。
10、专精定律
专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。
11、替换定律
替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。
12、惯性定律
任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。
13、显现定律
显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。
14、需求定律
任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求。
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消除心理疲劳五招
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。
第二招：丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
第三招：寻觅知己
朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。
第四招：让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。
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大学生人际交往策略
一、谦虚谨慎，摆正位置
平静地看待周围的人和事，保持一种平和而理智的心态，谦虚待人，不用太在意一些事情，放飞心情，活的更洒脱些。
二、平等相待，真诚相处
在学习生活工作特别是困难面前，互帮互助。“善大，莫过于诚”，热诚的赞许与诚恳的批评，都能使彼此间愿意了解、信任、倾诉、交心。
三、主动开放
善于与人交谈和一起娱乐，能恰当分配时间与人交往、参加集体活动，往往会取得思想上的沟通、感情上的融洽。
四、心理互换与相容
时时处处尊重和理解别人的选择，不过高要求别人，就可以减少误解，有豁达心胸，从而达到心理相容。不要总是斤斤计较些什么，这样只能让自己活的更加辛苦。达不到交流的目的。
五、合作协助，友好竞争
设身处地地为别人着想，彼此合作的契机便会来临。在与他人的竞争中，倡导“公平公开，既竞争又以诚相助，既竞争又合作。”
如果你能努力朝这些方向前进，你就会发现，一切正在悄然改变：朋友之间的不快荡然无存；能够畅言的知音越来越多；亲友间深挚互爱。你便会过得充实愉快，会觉得人际交往是一件自然与轻松的事，从而对学习生活持以乐观的态度，对塑造一段完美的大学生活以及以后的人生充满信心。
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不讨人喜欢的26种社交缺点
1、不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
2、应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
3、打断别人的话。
4、滥用人称代词。
5、以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
6、在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
7、不请自来。
8、自吹自擂。
9、嘲笑社会上的穿着规范。
10、在不适当时刻打电话。
11、在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
12、给不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
13、不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
14、公然质问他人意见的可靠性。
15、以傲慢的态度拒绝他人的要求。
16、在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
17、指责和自己意见不同的人。
18、评论别人的无能力。
19、当着他人的面，指正部属和同事的错误。
20、请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
21、利用友谊请求帮助。
22、措词不当或具有攻击性。
23、当场表示不喜欢。
24、老是想着不幸或痛苦的事情。
25、对政治或宗教发出抱怨。
26、表现过于亲密的行为。
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